おひさしぶり。年末からパーソナルトレーニングに通い始め、今のところいい感じに変化が見えているので気を付けていることをシェアしますね。 食事について Twitterに時々食事の写真を載せておりますが、これから挙げることを元にした食事です。①タンパク質…